













Chào mừng bạn đến với Trung Tâm Đào Tạo Cờ Vua Quốc Tế - nơi khám phá tầm nhìn và xứ mệnh đặc biệt trong đào tạo cờ vua cho trẻ em! Chúng tôi tự hào mang đến một môi trường giáo dục thú vị và sáng tạo, nơi trẻ em có thể trải nghiệm và phát triển tiềm năng của mình thông qua trò chơi cờ vua đẳng cấp.
Tại Trung Tâm Đào Tạo Cờ Vua Quốc Tế, chúng tôi luôn tôn trọng và tạo điều kiện cho trẻ em phát triển tư duy logic, khám phá khả năng sáng tạo và rèn luyện kỹ năng chiến thuật. Chúng tôi tin rằng cờ vua không chỉ là một trò chơi, mà còn là một công cụ giáo dục tuyệt vời để giúp trẻ em phát triển toàn diện và trở thành những người tư duy sắc bén trong tương lai. Xứ mệnh của chúng tôi là truyền cảm hứng và đánh thức tiềm năng cờ vua trong trẻ em, giúp các em phát triển kỹ năng tư duy sáng tạo, tự tin và sẵn sàng đối mặt với thử thách trong cuộc sống.
Tại Trung Tâm Đào Tạo Cờ Vua Quốc Tế, chúng tôi tự hào có đội ngũ giáo viên giàu kinh nghiệm, nhiệt huyết và đam mê cờ vua. Họ sẽ không chỉ giảng dạy các em kỹ thuật và chiến thuật cờ vua, mà còn truyền đạt những giá trị văn hóa và đạo đức thông qua trò chơi này. Điều này giúp trẻ em phát triển không chỉ về mặt trí tuệ, mà còn về mặt nhân cách và tư duy đạo đức. Giúp các bậc cha mẹ có môi trường giáo dục tốt cho con cái - Nơi chia sẻ những tinh hoa nhất để giúp con bạn ngoan hơn, thông minh hơn, học giỏi hơn bằng bộ môn cờ vua.
INTERNATIONAL CHESS SCHOOL - TRUNG TÂM CỜ QUỐC TẾ - KHAI MỞ TRÍ TUỆ - PHÁT TRIỂN TƯ DUY - RÈN LUYỆN NHÂN CÁCH
Website : www.daycovua.edu.vn - www.hoicovua.vn - www.hocovua.stt.vn - Email: coquocte@gmail.com - Liên hệ Hotline : 0902641618
Sau một ngày làm việc mệt mỏi, cơ thể cần được nghỉ ngơi, tái tạo lại năng lượng chuẩn bị cho ngày làm việc tiếp theo. Nội tạng cơ thể cũng thế, cũng cần một giấc ngủ đúng để khỏe mạnh hơn. Vậy đâu là lịch ngủ để phục hồi nội tạng cơ thể một cách hợp lí, khoa học?
Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người, ngủ sớm không những là liều thuốc bổ ích của nhan sắc mà nó còn rất tốt cho nội tạng. Một giấc ngủ đủ và sâu rất cần thiết để nội tạng phục hồi, sau thời gian dài làm việc. Dưới đây là lịch ngủ để phục hồi nội tạng cơ thể bạn cần nắm, để hiểu về tầm quan trọng của giấc ngủ đối với các cơ quan trong cơ thể.
Từ 21-23 giờ: Đây là quãng thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) đào thải chất độc. Thời gian này cần thả lỏng cơ thể, giữ cho tâm trạng thoải mái. Bạn có thể xem phim, nghe nhạc, nhưng không nên nghe các loại nhạc quá mạnh, quá ồn ào. Ngoài ra có thể kết hợp mát xa vùng cổ và nách, giúp tuyến hạch bài độc tốt hơn.
Từ 23 giờ đêm - 1 giờ sáng: Thời điểm gan của bạn bắt đầu bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể. Trong thời gian gan hoạt động đào thải mạnh nhất, cơ thể người cần hoàn toàn thư giãn hoặc đang trong trạng thái ngủ say.
![]() |
Lịch ngủ để phục hồi nội tạng cơ thể |
Từ 1-3 giờ sáng: Đây là thời gian thải độc của mật, cũng cần thực hiện trong giấc ngủ say để việc đào thải diễn ra hiệu quả nhất.
Từ nửa đêm đến đến 4 giờ sáng: là thời điểm tụy tạo máu vì thế phải ngủ sâu giấc, không nên thức khuya để quá trình tạo máu diễn ra một cách thuận lợi.
Từ 3-5 giờ sáng: Đây là khoảng thời gian phổi thực hiện quá trình đào thải chất độc có trong phổi ra khỏi cơ thể. Biểu hiện quá trình đào thải độc tố của phổi trong thời gian này là những cơn ho dữ dội nếu bạn đang mắc các bệnh về đường hô hấp, bởi hoạt động bài độc đã chạy đến phổi.
Từ 5-7 giờ sáng: Mỗi người có một thời gian thức dậy khác nhau, nhưng trong khoảng thời gian từ 5-7 giờ sáng các bạn nên dành cho việc đi toilet, để đào thải chất độc chứa trong ruột già ra khỏi cơ thể.
Nếu đại tràng không được bài độc và hồi phục tốt, độc tố sẽ tích tụ lại trong cơ thể. Đến một lúc nào đó bạn sẽ bị mọc mụn, xuất hiện các nốt thâm, và thậm chí tăng nguy cơ bị ung thư trực tràng. Vì thế, cố gắng đi đại tiện trong thời gian này, càng để muộn thì độc tích nhiễm càng nhiều.
Từ 7-9 giờ sáng: Lúc này ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất, cho nên cần phải ăn sáng đầy đủ, nên ăn những loại thức ăn tốt cho dạ dày như táo, củ cải,… Dạ dày là cơ quan tiêu hóa chính, là nơi dự trữ, vận chuyển và tiêu hóa thức ăn. Vì thế vào thời điểm này bạn có thể ngồi xổm và tập luyện thở bụng. Tập đều đặn hàng ngày giúp kích thích tuần hoàn máu dạ dày, kích thích thay đổi tế bào mới, tăng hiệu quả tiêu hóa cho dạ dày.
Những lưu ý để có giấc ngủ sớm và sâu:
- Tắm nước ấm trước khi ngủ, ăn các thực phẩm giúp ngủ ngon như hồ đào, hoặc uống 1 ly sữa ấm…
- Một số động tác yoga có thể hỗ trợ giấc ngủ.
![]() |
Tập yoga giúp ngủ ngon hơn |
- Trước khi ngủ, mát xa một số huyệt ở đầu và chân cũng có tác dụng giúp ngủ ngon hơn.
- Khi ngủ nhất định phải tắt đèn, bởi ánh sáng đèn sẽ khiến não bộ bị kích thích, làm bạn khó ngủ hơn.
![]() |
Tắt đèn khi ngủ, giúp cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ |
- Giữ cho đầu óc thoải mái, tránh suy nghĩ về những công việc hoặc các rắc rối trong cuộc sống. Có thể nghe một bản nhạc nhẹ để dễ dàng ngủ hơn.
- Từ 22 giờ đến 2 giờ sáng không chỉ là quãng thời gian cơ thể bài độc tốt nhất, mà còn là quãng thời gian dưỡng da tuyệt nhất. Bởi vậy. nếu bạn muốn có 1 cơ thể khoẻ mạnh và làn da sáng đẹp việc ngủ sớm là vô cùng quan trọng.
Nếu muốn có một sức khỏe tốt, bạn hãy dành thời gian để chăm sóc và tuân thủ đúng lịch ngủ để phục hồi nội tạng cơ thể một cách hợp lí.
Alexandra Botez chia sẻ, mỗi năm số tiền cô kiếm được sẽ không bao giờ dưới 6 con số.
Cờ vua trở thành môn thể thao văn hóa đại chúng, nhất là khi số lượng người chơi cờ vua trực tuyến cũng ngày một tăng, một phần là nhờ đại dịch, cũng như sự thành công của phim "The Queen’s Gambit" trên nền tảng Netflix.
Nữ kỳ thủ Alexandra Botez, ở Austin, Texas, Mỹ được biết đến là hiện tượng đặc biệt trong giới cờ vua đã kiếm được 100.000 USD (hơn 2,3 tỷ đồng) mỗi năm nhờ việc livestream các trận cờ vua trên Twicth.Cùng với em gái là Andrea, cô gái 25 tuổi này đã tạo và stream về cờ vua trên Twitch - nền tảng truyền tải game lớn nhất thế giới.
Alexandra Botez nói với cô thành tích này là một thành công lớn, cô cảm thấy vui khi môn thể thao này càng ngày càng có sức ảnh hưởng lớn tới văn hoá đại chúng.
Alexandra Botez được cha truyền nghề vào năm 6 tuổi, 2 năm sau cô bé xuất sắc chiến thắng giải quốc gia đầu tiên trong đời.
Khi còn học tại đại học Stanford, Botez đã chơi cờ trên Chess.com, nhưng cô không chú ý tới việc tương tác xã hội của các trò chơi đấu trí này. Vì vậy, đến năm 2016, cô quyết định livestream trên Twitch cho vui, bất ngờ thay kênh cá nhân của cô ấy đã nhanh chóng trở nên nổi tiếng và thu hút đông đảo người xem.
Sau khi tốt nghiệp vào năm 2017, Botez đã làm việc cho một startup nhưng thất bại. Nhưng kể từ khi sự nghiệp streaming suôn sẻ, nữ kỳ thủ đã mạo hiểm theo đuổi nghề này và coi đây là 1 công việc nghiêm túc.
Những ai muốn theo dõi Botez trên Twitch phải trả 4,99 USD/tháng. Rất nhiều người cũng ủng hộ và "donate" tiền trực tiếp cho cô ngay lúc stream. Botez chia sẻ, 90% thu nhập của cô khi bắt đầu stream là đến từ những người ủng hộ cô.
Hiện nay, Botez là một nữ kỳ thủ của liên đoàn Cờ vua thế giới (FIDE), khi cô xếp hạng 27.631 trong số hơn 100.000 người chơi của FIDE. Mặc dù Botez không nằm trong top 20.000 người chơi cờ vua hàng đầu thế giới, nhưng thu nhập của cô cũng gần tương đương với các cờ thủ chuyên nghiệp.
Giám đốc của FIDE, Emil Sutovsky chia sẻ: "Tôi rất vui khi có người như Alexandra Botez, điều đó cho thấy cờ vua cũng có thể đem lại cho ta rất nhiều cơ hội. Bạn thậm chí không cần phải là đại kiện tướng, nhưng cần phải là người chơi có học thức. Cô ấy đủ giỏi để giải thích những điều tinh tế trong cờ vua. Tôi tin tương lai của Alexandra Botez sẽ rất xán lạn".
Nhờ các nền tảng như Twitch, Youtube thì việc kiếm sống nhờ cờ vua là điều hoàn toàn có thể, hiện cũng có hơn ngàn người cũng đang kiếm sống theo cách này.
Với cậu học trò giành 5 huy chương môn Toán và 1 huy chương môn Hóa học - Phạm Minh Đức (Trường THPT Hai Bà Trưng, tỉnh Vĩnh Phúc), những tấm huy chương là động lực để em cố gắng mỗi ngày.
Có lẽ, với nhiều người câu chuyện về những cô cậu học trò “trường làng” khẳng định tài năng và vươn tầm từ cuộc thi quốc tế vẫn luôn gắn liền với những kỳ tích.
Năm 2020 - 2021, Phạm Minh Đức - học sinh lớp 12A2 của trường THPT Hai Bà Trưng đã ghi dấu ấn đáng nhớ khi giành được 5 huy chương môn toán và 1 huy chương môn hóa. Chỉ trong vòng 1 năm, Đức đã giành tới 6 tấm huy chương tại các cuộc thi về toán học và hóa học trong nước và quốc tế.
Phạm Minh Đức - học sinh lớp 12A2, Trường THPT Hai Bà Trưng, tỉnh Vĩnh Phúc với 5 huy chương môn toán và 1 huy chương môn hóa học
Theo đó Phạm Minh Đức đã giành được Huy chương vàng Olympic Toán học quốc tế HKIMO 2021 (Hong Kong International Mathematical Olympiad); Huy chương bạc Olympic Toán học quốc tế TIMO (Thailand International Mathematical Olympiad); Huy chương đồng môn Hóa học Các cuộc thi Toán và Khoa học quốc tế STEMCO (International Math and Science Competitions); Huy chương vàng Olympic Toán học quốc tế Khu vực vịnh lớn (Big Bay Bei); Huy chương Bạc Toán học không biên giới vòng mùa xuân (Mathematics without borders); Huy chương bạc Olympic Toán học và Khoa học quốc tế PIMSO (Philippine International Math and Science Olympics).
Những giải thưởng mà Minh Đức đã giành được
Mỗi giải thưởng đều là nguồn động lực để Phạm Minh Đức nỗ lực hơn trong các cuộc thi
Không phải học sinh trường chuyên, nhưng bằng sự nỗ lực của chính mình, Phạm Minh Đức đã cho thấy bản lĩnh và tài năng ở sân chơi quốc tế, trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều học sinh cùng trang lứa.
Phạm Minh Đức đã khẳng định tài năng và bản lĩnh bằng những giải thưởng danh giá
Chia sẻ về thành tích trên, Đức cho biết: “Đề thi khá vừa sức với em cộng thêm chút may mắn nữa. Đây vừa là trải nghiệm, vừa là dịp để đúc kết kinh nghiệm, tri thức cho em và những bạn có đam mê toán học và hóa học muốn tham dự các kỳ thi do nước ngoài tổ chức. Ngoài kiến thức môn Toán thì việc cần thiết là trau dồi vốn kiến thức tiếng Anh, nhất là những từ vựng chuyên ngành. Điều này sẽ giúp em hiểu rõ đề thi, có thêm nhiều thời gian làm bài để có kết quả tốt hơn”.
Phạm Minh Đức vẫn luôn có niềm đam mê mạnh mẽ với toán học. Ngoài thời gian dành cho toán, Đức cũng thường xem những kiến thức khoa học, Olympia và chơi cờ vua.
Niềm đam mê với toán học cũng giúp Minh Đức khám phá thêm những sở thích riêng của bản thân
Đức chia sẻ: “Cảm hứng với các bộ môn khoa học và cờ vua được vun đắp từ Fermat và vua cờ Magnus Carlsen”. Với Phạm Minh Đức, được chơi cờ vua cùng các bạn và người thân trong gia đình cũng là cách để cậu học trò giải tỏa những căng thẳng và áp lực trong quá trình học tập.
Chia sẻ về ước mơ của mình, Đức cho biết: “Em sẽ cố gắng học tập để có được công việc thật tốt sau khi có bằng cử nhân của Anh ở Greenwich. Ngoài ra, em cũng hi vọng có được cơ hội học hỏi và tiếp tục nghiên cứu về toán học”.
Phương Dung
12 kỳ thủ Việt Nam giành quyền tham dự vòng chung kết, 4 vào đến bán kết các nhóm tuổi và 2 trong số này biến trận chung kết bảng G16 nữ thành chuyện nội bộ của cờ vua Việt Nam là điều hy hữu tại World Cup FIDE cờ nhanh trẻ 2021.
Với việc vào đến trận đấu cuối cùng này, cả Nguyễn Hồng Nhung lẫn Vũ Bùi Thị Thanh Vân đương nhiên có suất dự Siêu chung kết (Super Final) gồm 6 kỳ thủ đấu vào tháng 12-2021. Đây là nét mới mà Liên đoàn Cờ vua quốc tế (FIDE) đưa vào chương trình giải đấu năm nay khi không thể tổ chức thi đấu nội dung tiêu chuẩn trong tình hình dịch bệnh, đồng thời tăng cường mức độ cọ xát dành cho các kỳ thủ trẻ vốn ít có cơ hội thi đấu.
Được mời đích danh tham dự vòng chung kết nhờ điểm số khá cao tại vòng loại, Thanh Vân đã đi một mạch vào đến bán kết trước khi đánh bại cả hạt giống số 1 người Kazakhstan là Xeniya Balabayeva, hơn mình gần 600 Elo, vào tối 28-8. Trong khi đó, đồng đội Hồng Nhung vượt qua Sim Jia Ru (Malaysia) trong cả 2 ván để gặp Hồng Nhung ở trận chung kết.
Chỉ tiếc cho 2 kỳ thủ nhí Đầu Khương Duy và Đinh Nho Kiệt đều dừng bước ở bán kết trước các kỳ thủ hạt giống số một. Khương Duy thua Yagiz Khan Erdogmus (Thổ Nhĩ Kỳ) với tỉ số 0,5-1,5, ở bán kết U10 nam còn Nho Kiệt thất bại 0-2 trước kỳ thủ người Nga Savva Vetokhin ở nhóm U12 nam. Khương Duy và Nho Kiệt vẫn còn cơ hội dự Siêu chung kết nếu thắng trong trận tranh hạng ba diễn ra đêm 29-8.
Kỳ thủ Vũ Bùi Thị Thanh Vân vào chung kết bảng G16 nữ. Ảnh: CHÂU MINH
World Cup FIDE cờ nhanh trẻ 2021 được tổ chức trên nền tảng Tornelo, thi đấu theo thể thức loại trực tiếp. Giải năm nay được chia làm 3 giai đoạn, gồm World Cup (tháng 8-2021), Grand Prix (tháng 11-2021) và Super Final (tháng 12-2021). World Cup chọn 3 kỳ thủ đứng đầu mỗi nhóm tuổi vào thẳng vòng Super Final. Grand Prix cũng chọn 2 kỳ thủ có tổng điểm cao nhất tham dự Super Final. Suất tranh Super Final còn lại được trao cho kỳ thủ có hệ số Elo cao nhất của từng lứa tuổi theo thư mời trực tiếp của Ban Tổ chức.
Tại vòng Super Final, 6 kỳ thủ hay nhất mỗi lứa tuổi sẽ thi đấu vòng tròn 2 lượt, phân chia thứ hạng, huy chương và tiền thưởng theo điểm số chung cuộc. Ngoài phần thưởng trị giá 1.000 USD dành cho nhà vô địch, 3 vị trí tiếp theo cũng nhận được những mức thưởng tương ứng, gồm 700 USD, 500 USD và 400 USD. Hai kỳ thủ hạng 5 và 6 sẽ nhận cùng mức 200 USD.
Đào Tùng
Ngày 31-8, Giải cờ nhanh trẻ thế giới 2021 do Liên đoàn Cờ thế giới (FIDE) và Liên đoàn Cờ Georgia phối hợp tổ chức theo hình thức trực tuyến (online) đã kết thúc. Kỳ thủ Nguyễn Hồng Nhung của đội cờ trẻ Việt Nam đã xuất sắc giành Huy chương vàng trong nội dung thuộc nhóm tuổi U16 nữ.
Tại nội dung của nhóm tuổi U16 nữ, trận chung kết là cuộc đấu nội bộ giữa 2 kỳ thủ Việt Nam là Nguyễn Hồng Nhung và Vũ Bùi Thị Thanh Vân. Sau 2 lượt đi - về, Nguyễn Hồng Nhung đã thắng đồng đội bằng kết quả 2-0 để giành Huy chương vàng.
Trước đó, trong trận tranh Huy chương đồng của U10 dành cho nam, kỳ thủ Đậu Duy Khương thắng Matfey Yursasov (Nga) với tỷ số 2-0 để giành Huy chương đồng; còn Đinh Nho Kiệt thua ở trận tranh Huy chương đồng U12 trước đối thủ Ucraina Samunenkov 0-2, nên chỉ xếp hạng 4.
Ở nhóm tuổi U18 nữ, đội tuyển cờ vua trẻ Việt Nam rất kỳ vọng vào hai kỳ thủ Bạch Ngọc Thùy Dương và Phạm Trần Gia Thư, nhưng các vận động viên này thi đấu không thành công, đều dừng bước ở lượt đấu đầu tiên của vòng loại trực tiếp.
Tại Giải cờ nhanh trẻ thế giới 2021, cờ vua Việt Nam có 35 vận động viên góp mặt và giành được 1 Huy chương vàng, 1 Huy chương đồng.